Petit livre - 5 minutes... pour ralentir - door Frenay Isabelle - boek

Hoe vind je tijd tussen de metro, werk en slaap voor wat echt belangrijk is? Er is een oplossing voor overwerk: vertraag, neem een pauze en luister eindelijk naar je lichaam en zijn gewaarwordingen. Je aandacht op de juiste plek richten, noodgevallen organiseren en prioriteiten stellen, momenten en mensen waarde geven... dit kun je allemaal leren!
In dit boekje vind je praktische oefeningen om je te helpen stress te relativeren en zachtjes het gevoel van aanwezigheid bij jezelf en anderen te herontdekken. Stop met racen tegen de klok en geef je waarden, gewoonten en emoties eindelijk de plaats die ze verdienen.
Geef jezelf vijf minuten om naar je behoeften te luisteren en neem de controle over je dag terug!